Joogan lukeminen

Zen isossa kaupungissa: miten täyttää aamulla autuus

5 toimintoa, jotka kirkastavat aamusi.

Kun palasin toisesta lomasta, tajusin, että aamulla oli jotain vikaa. Kyllä, en voi aamiaista joka aamu tunnin ajan merinäköalalla ja palmuilla. Mutta silti en ole varaa kiirehtiä, älä pureskella matkalla ja nauti aamulla rauhasta ja hiljaisuudesta.

Minulla on aamu lähteä mitattuna ja tietoisesti. Ajan myötä sain muutamia temppuja tähän, luultavasti teette jotakin tästä, mutta vain järjestelmässä, kaikki yhdessä, he lisäävät aamutietoisuutta.

  1. Ota suihku. Auttaa herätä ja herätä. Rakastan suihkua niin paljon, ettei minulla ole edes kylpyamme kotona. Ja suihku on aika, jolloin et voi ottaa puhelinta tai kannettavaa tietokonetta käsissänne, kun olet jätetty yksin ajatuksillesi. Veden ääni toimii kuin verho / verho, joka erottaa sinut ulkomaailmasta. (Muuten, huomasitko, että wc: ssä on usein loistavia ideoita?)
  2. Brew kahvia Turkissa. En ole kahvin fani ja rakastan teetä enemmän, mutta aamulla kahvin valmistus on eräänlainen rituaali. Kaada kahvia, kaada vettä, laita se liesi, varmista, ettei se juokse pois, irrota se liesi kolme kertaa. Anna seistä, kaada muki, lisää maitoa ... Sarja yksinkertaisia ​​toimia, jotka auttavat liittymään.
  3. Tee aamiainen mielenkiintoisemmaksi. Tiedän, että on ihmisiä, jotka eivät voi syödä mitään aamulla, koska ruumis ei ole vielä herännyt eikä halua mitään, mutta en ole yksi niistä. Tarvitsen aamiaisen ilman epäonnistumista (ja töissä on pakollinen toinen aamiainen myöhemmin).

    Ennen sitä en ollut kovin paljon huolissani siitä, mitä syöisin aamiaiseksi. Yleensä se oli sama. Ostin esimerkiksi lasitettua juustoa koko viikon ajan. Tai juustoa voileipiä varten. Tai viljaa maitoa. Tai keitetyt munat. Tämä on erittäin kätevää, koska se ratkaisee valinnan ongelman, etkä ajattele, mitä syöt, säästät aikaa ja vaivaa päätöksen tekemiseksi. Mutta yksitoikkoisen aamiaisen ansiosta elämästämme tulee kuin maanalainen päivä. Ja sitten päätin, että keksisin erilaisia ​​aamiaisia.

  4. Nouse puoli tuntia aikaisemmin. Kun olen ymmärtänyt: minulla ei ole tarpeeksi aikaa päästä yhteen kiireettömästi, silti vielä murtuu viimeisten 10 minuutin ajan. Siksi nyt aamu kestää vain tunnin, mutta puoli - kaksi tuntia. Tietenkin, jos jo nouse ylös, eli klo 5.30, aloita puolen tunnin aikaisempi päivä - jumalanpilkka. Täällä on tarpeen tarkistaa elämäntapaa yleensä. Äärimmäisissä tapauksissa yritä aloittaa 15 minuutissa.

  5. Mitä ikinä tapahtuu - älä kiirehdi. Jos minulla ei ole aikaa bussille aikataulussa, niin en enää juokse hänen tykönsä, pääntiellä ja soita taksilla 100 ruplaa. Tämä on kaksi kertaa kalliimpi kuin bussi, mutta maksut eivät ole hämmentyneitä, en tarvitse odottaa autoa, se odottaa minua, ja jos se on talvi, pääsen myös junaan mukavasti ja lämpimästi.

Elena Volodinan kuva: "Zen isossa kaupungissa. Meno menossa virtauksen kanssa ja aina siellä, missä sitä tarvitset". Julkaisija "Bombora".

Kuva: //www.instagram.com/talia_sutra/ //www.instagram.com/lyss/

Загрузка...