Ruoka

Arugula salaatti, joka parantaa aineenvaihduntaa

Tämä vihannes- ja hedelmäsalaatti sisältää rautaa ja kuituja sisältäviä papuja.

Rikas ja kevyt salaatti sopii hyvin illalliselle: se on helposti sulavaa ja se ei vahingoita unta. Tämä on loistava ratkaisu niille, jotka ottavat detox-kurssin ja yrittävät laihtua.

Ainekset 4 annosta:

  • 6 rkl tuoretta puristettua appelsiinimehua
  • 2 rkl valkoista etikkaa
  • 2 ruokalusikallista hunajaa
  • 6 ruokalusikallista maapähkinävoita
  • 1 rkl hienonnettua inkivääriä
  • 2 tl Dijon-sinappia
  • 1 - 2 tl suolaa
  • 8 lasillista nuorta arugulaa
  • 1 tölkki (15 unssia) valkoisia papuja, ilman mehua
  • 2 appelsiinia, viipaloitu tai segmentoitu
  • 3 pullaa vihreää sipulia, viipaloitu
  • 3 rkl auringonkukansiemeniä

valmistus:

  1. Pienessä kulhossa voittaa appelsiinimehua, etikkaa, hunajaa, maapähkinävoita, inkivääriä, sinappia ja suolaa. Kumoaa.
  2. Suuressa kulhossa sekoita arugula, valkoiset pavut, appelsiinit ja vihreät sipulit.
  3. Kaada kastike. Sekoita hyvin ja ripottele auringonkukansiemeniä.
Haluatko puhdistaa kehon ja laihtua? Ota kurssi Ana Shane ja Yulia Dmitrieva

Detox ja jooga

7 videotuntia auttaa tuomaan kehon sävyttämään, laihtumaan ja oppimaan syömään oikein! Harjoittele Ana Shane ja ravitsemusterapeutin Julia Dmitrievan valikko.

Katso video: EPIC FOREST RIBEYE STEAK - BUSHCRAFT ITALIAN STEAK (Lokakuu 2019).

Загрузка...