Home-joogakäytäntö

4 syksyn käytännöt, jotka tuovat sinut sopimukseen

On aika kerätä hedelmät ja erottaa se, mitä otamme kanssamme siitä, mitä meidän täytyy sanoa hyvästi ikuisesti.

Syksy ei ole muunnoksen aika. Jätä elinsuunnittelu ja sisäiset vallankumoukset talvipäivänseisaukseen tai vernaliseen ekvinoksiin. Nyt on pohdiskelun ja punnituksen aika: on aika kerätä hedelmät ja erottaa se, mitä otamme kanssamme siitä, mitä meidän täytyy sanoa hyvästi ikuisesti. Tämä on vapautumisaika ja korkeamman merkityksen etsiminen.

Syksyllä elämä puristaa meidät kylmäksi ja pakottaa meidät ottamaan käyttöön energiansäästötiloja. Mutta se ei ole välttämätöntä tulla unelias ja apaattinen ja masentunut. Saat lisää kiloa "lämpenemistä" varten. Muista, että tavallisen ihmisen huono tilanne on hyvä joogalle. Ja tässä on neljä ehtoa, jotka tekevät pudotuksestasi uuden elämäntason.

  1. Puhdistus. On aika heittää pois elämästäsi kaikki se pentueita, myrkyttää ja rasittaa häntä. Voit aloittaa asioista: poista kaikki nämä sentimentaaliset hahmot hyllyiltä - heillä ei ole pitkään ollut niille laitettua lämpöä. Ota vanhoja valokuvia, jos ne eivät enää aiheuta tunteita. Jaa ne asiat, joita et käytä seuraavana kesänä. Irrota työpöytä tietokoneesta. Päivitä musiikin soittolista. Nyt kun ulkoavaruus on vapaa, siirry sisäiseen puhdistukseen: kiinnitä 11 minuuttia meditaatiota. Kysy itseltäsi kysymyksiä: mitä tottumuksia myrkytti olemassaolosi? Minkälaiset ihmiset vetävät sinut takaisin siihen elämään, jossa ei enää ole paikkaa sinulle? Mitä haluatte jättää ikuisesti tänä vuonna? Hyödynnä aikomusta päästä eroon kaikesta, joka haittaa kehitystäsi. Voit tulla Kundalini-joogan harjoituksiin.
  2. Koulutus. Huolimatta siitä, että syksyllä olemme fysiologisesti hidastuneet ja pyrimme kaikin mahdollisin keinoin ottamaan mukavimman paikan - loppujen lopuksi tällä kaudella on sen edut. Ja tärkein niistä on, että aivomme tulevat aktiivisimmiksi, tehokkaimmiksi ja valmiiksi ottamaan vastaan ​​uutta tietoa. Näin selviytymismekanismit toimivat luonnollisesti, ja voimme käyttää niitä omaa hyötyä varten. Paras asia, jota voimme tehdä aktiivisesti syksyllä, on oppia jotain uutta. Se voi olla vieras kieli tai taito, joka on hyödyllinen työssä, mutta on parasta tutkia, mikä kohottaa henkeä ja johtaa vapautumiseen. Lue esimerkiksi yksi näistä kirjoista.
  3. Tase Tässä on syksyn keskeinen käsite. Toista sana "tasapaino" kuin mantra. Yritä hallita jotakin kädensijaa. Tee hengityksestä paras ystäväsi: yksinkertainen pranayama, joka vuorotellen tarttuu sieraimiin päivittäisen käytännön avulla, voi olla tänä syksynä tärkein tuki sinulle.
  4. kiitos. Kiitollinen asenne voi tehdä ihmeitä. Mutta on erityisen tärkeää työskennellä tämän tunteen kanssa syksyllä sadonkorjuun aikana. Luo luettelo siitä, mitä voit saada tänä vuonna. Ja jokainen päivä löytää jotain, josta voit kiittää elämää ja ihmisiä lähelläsi. Jos tämä on vaikeaa, kokeile tätä käytäntöä.
Kuva: Pablo Heimplatzin kuva Unsplashissä

Загрузка...