Home-joogakäytäntö

Home jooga käytäntö: 4 vinkkejä aloittelijoille

Entä jos ei ole mahdollisuutta osallistua joogatunneille?

Menit luokkiin jooga-studiossa, ja kaikki oli kunnossa - ja nyt jostain syystä et voi kävellä? Jos sinulla on riittävästi päättäväisyyttä ottaa käytäntösi omin käsin, niin saat selville, voitte tulla paras opettajasi.

Seuraavassa on 4 vinkkiä, jotka toivottavasti helpottavat ja kivuttomiksi kotiin joogakäytäntöihin:

  1. Tyhjennä tila. Etsi paikka kotiisi, jonka voit ottaa joogaan - anna sen olla ainakin kulma. Tärkein asia, joka sopii matolle. Pidä tämä paikka puhtaana, koristele se jotain, joka inspiroi sinua - laita kukkia tai suitsukkeita sinne, ripusta valokuva. Joten olet iloinen voidessanne osallistua tähän paikkaan, ja kannustin tehdä se on enemmän.
  2. Tee soittolista. Käännä suosikkimusiikkiasi - mitä tahansa nautit. Olkoon soittolistan pituus yhtä suuri kuin aiotun ammatin pituus - päätät osallistua tuntiin, esimerkiksi luoda ja soittolista tunniksi. Niin todennäköisemmin, että et lopeta oppituntia jostain syystä - musiikki auttaa sinua pitämään maton.
  3. Luota kokemukseenne. Kun aloitat vain kodin harjoittamisen, saat usein tunteen, että et tiedä mitä tehdä. Älä kuitenkaan paniikkia. Jos käytit mennä joogakeskukseen, tiedätte kaikki hyvin hyvin - esimerkiksi että jokaisella luokalla on oma rakenne, jota ei ole vaikea noudattaa. Muista, että on lämpeneminen, asanas seisoo, istuva ja makaamassa; intensiivinen ja meditatiivisempi osa opetusta. Mitkä näistä voit siirtää kotikäytänne? Se voi olla hyvin paljon - ellei kaikki. Todennäköisesti käytännön kokemus studiossa on varsin vaikuttava, ja siitä on riittävästi tietoa.
  4. Älä unohda luovuutta. Pisteen 3 hallinnan jälkeen on tärkeää olla menemättä äärimmäisiin kohtiin eikä liian vaikea noudattaa sääntöjä. Muista - tämä on henkilökohtainen käytäntö. Joissakin asanassa sinun täytyy pysyä pidempään, työskennellä jotain syvemmällä, eri päivinä tarpeesi ovat myös erilaiset - mene vain siihen! Henkilökohtainen käytäntö on luova, iloinen ja innostava prosessi.
Kuva: talia_sutra / instagram.com