Home-joogakäytäntö

Tadasana: asana selviytyä muutoksen aikoina

Harjoitus, joka auttaa muodostamaan yhteyden Muladhara Chakran juurelle.

Muladhara Chakra on energinen yhteys kotimme - maan kanssa. Tämä yhdistää henkemme planeetan kanssa ja sallii meidän olla maadoitettuja nykyhetkellä. Kun Muladhara toimii oikein, me tunnemme keskitetyn ja maadoitetun - ja sen seurauksena meitä hukuttaa rajoittamaton energia.

Jos sinusta tuntuu kadonneen muutoksen takia - ehkä olet siirtymässä, menemässä uuteen työhön tai matkustaa paljon - on aika uudistaa energiaa ja yhdistää maapallon rauhoittava magneettinen voima.

Tadasana, vuoren piste

Suorita tämä asenne tietoisuudella, lähettämällä kaikki energiasi jalkojesi läpi, aivan maan keskelle. Keskity alasi ja maan alla olevaan yhteyteen ja alkaa hengittää syvästi.

Kuvittele, että jokainen hengitysjakso on perustanut energianne yhä enemmän, että se menee syvemmälle ja syvemmälle maahan. Pysy tässä asennossa ja jatka tätä meditatiivista hengitysharjoitusta, kunnes tunnet rauhallisen ja täysin maadoitetun.

suoritus

Jalka yhdessä tai lantion leveydellä. Tunne kaikkien neljän jalkojen kosketus maapallon kanssa. Palmuja käännetään eteenpäin, hartiat ja otsa rentoutuvat, selkäranka venytetään.