Meditaatio

3 merkkiä, jotka olisi pitänyt meditoida

Meditaatio on hyödyllistä kaikille poikkeuksetta, mutta joskus sen tarve tuntuu erityisen voimakkaasti.

Meditaatio on hyödyllistä kaikille poikkeuksetta, mutta joskus sen tarve tuntuu erityisen voimakkaasti. Jos tunnistat itsesi jollakin näistä kohdista, on aika jatkaa käytäntöä tai aloittaa siihen enemmän aikaa.

Tuntuu jatkuvasti väsyneeltä

Moraalinen uupumus on yleinen ongelma useimmille nykyaikaisille ihmisille: heräämme voimalla, pidämme itsemme suhteellisen voimakkaana valtion loputtomien kahvitaukojen avulla, ja sitten emme voi nukkua.

Meditaatio antaa meille välttämättömät hetket huolehtia itsestämme: keskitymällä mantrien lukemiseen, asanan harjoittamiseen ja tietoisuuden lisäämiseen, annamme keholle ja mielelle hidastaa ja irrottaa jokapäiväisestä häiriöstä. Kaikki tämä puolestaan ​​veloittaa meiltä lisää energiaa ja saa meidät tuntemaan paljon paremmin päivän aikana.

Sinulla ei usein ole tarpeeksi aikaa

Nykyaikainen kulttuuri on kirjaimellisesti ajankohtainen. Esivanhempamme eivät voineet edes kuvitella sellaista: syklisen, kausiluonteisen ja taivaallisen ajoituksen jälkeen uhraamme suurimman osan elämästämme rahan tekemiseksi ja yritämme puristaa kaikki tapahtumat jäljellä oleviin tunteihin.

Nopeus, jolla maailma lentää silmiemme edessä, täyttää meidät vääriä kiireellisiä tunteita, kun aikataulujen ja määräaikojen noudattamatta jättäminen uhkaa muuttua katastrofiksi. Tämän seurauksena tuntuu jatkuvan ajan puutteen siitä, mitä todella haluamme tehdä, olipa sitten tapaamisia rakkaansa, kiehtovia harrastuksia tai vain passiivista virkistystä.

Ja vaikka meditaatio ei voi pysäyttää ajan kulumista, se voi hidastaa elämän vauhtia ja muuttaa käsitystämme - päivittäinen käytäntö antaa meille tunteen rauhasta ja keskittymisestä, jolloin voimme arvostaa elämässä miellyttäviä pieniä asioita. Lisäksi meditaatio tekee meistä tuottavampia, koska sen ansiosta alamme tehdä tehtäviä tarkemmin ja levätä enemmän.

Stressi - tavallinen kunto

Stressiiviset tilanteet tapahtuvat aika ajoin jokaisen kanssa, mutta jatkuva jännitys on aivan toinen. Krooninen stressi johtaa siihen, että alamme miettiä vain ärsykkeitä ja havaita elämää luettelona järjettömistä, tylsiä asioista ja huolista.

Kyky vähentää stressiä on yksi meditatiivisimpien käytäntöjen tutkituimmista eduista. Ja ottaen huomioon, että hermostunut jännitys aiheuttaa vakavaa haittaa uniamme, fyysinen ja henkinen terveys on myös kaikkein pitkäaikaisin.

Mietiskele nousemaan vakiintuneiden huolenaiheiden ja päivittäisten turhautumisten yläpuolelle ja päästäkää pois tilanteista, joita et voi muuttaa.

Kuva: gypsetgoddess / instagram.com