Kysymys asiantuntijalle

Mikä on hyödyllinen "Sukshma-vyayama kasvoille"?

Miten parannetaan ihon tilaa, äänen ääniä ja näkökykyä ja kuulemista yhden käytännön avulla?

Sanskritinkielinen sukshma tarkoittaa "pientä", "vyayama" - käytäntöä. Sukshma-vyayamu voidaan suorittaa vain kasvoille, mutta myös koko keholle. Tämä on fyysisten ja hengitysharjoitusten järjestelmä, joka mahdollistaa pienten lihasten sisällyttämisen, jota käytännössä ei käytetä arjessa.

Esimerkiksi suoritamme rajoitetun joukon liikkeitä alaleuan kanssa - periaatteessa tämä on ylös ja alas -liike. Silmät eivät myöskään ole kovin liikkuvia, useammin käytämme niitä keskittymään esineeseen eivätkä tee niitä aktiivisesti.

Sukshma-vyayaman aikana suoritamme kasvoille epätavallisia liikkeitä, joiden seurauksena lihakset kehitetään, hermosto ja soluhengitys aktivoituvat.

Sukshma-vyayamin säännöllinen käytäntö kasvoille on hyödyllistä useista syistä. Sen ansiosta ihon kunto paranee - ryppyjä tasoitetaan ja iho näyttää enemmän pehmeältä. Äänikaapeleita vahvistetaan, minkä vuoksi ääni muuttuu resonanssivammaksi ja puheiden selkeys lisääntyy. Myös näkö-, kuulo- ja hajua stimuloidaan, koska silmät, korvat ja nenä ovat mukana käytännössä.

Toisin kuin muut kasvojen käytännöt, Sukshma-vyayama ei ole tarkoitettu vain lihaksikkaaseen työhön - se auttaa rauhoittamaan mielen ja saavuttamaan kevyen tunteen.

Erityisen hengitystekniikan ja bändin avulla opetuksen aikana luodaan prana-virtaus kasvojen alueelle, ja tämä vaikuttaa mielen työhön.

Lyhyesti sanottuna se on hyödyllistä kaikille, poikkeuksetta, jotka haluavat luonnollisesti kiristää kasvojen ääriviivat, näyttävät nuorilta ja tuoreilta, sekä hallitsevat tämän muinaisen intialaisen siddhan harjoituksen aistien kehittämiseen ja tunteiden hallintaan.

Kuva: //www.instagram.com/pole.yogi/