Joogahoito

3 hormonaalisten häiriöiden syitä

Ja mistä aloittaa, palauttaa saldo, jos se menetetään.

Suuressa kaupungissa me jotenkin altistamme itsellemme säännöllisen (ja joskus kroonisen) stressin ja lisäävät hormonaalisen epätasapainon todennäköisyyttä. Jos seuraat sitä ajoissa ja ohjaatte energiaa huolehtimaan itsestäsi, vakavat seuraukset voidaan välttää.

3 tyyppistä stressiä, jotka vaikuttavat hormonaaliseen järjestelmään

  1. fyysinen. Mikä tahansa aistien ylikuormitus, epäasianmukainen ruokavalio, riittämätön liikunta, huonot tavat, ylitöitä työstä, lepotilan puuttuminen, liian usein matkustaminen, epäasianmukainen hengitys.
  2. henkinen. Emotionaaliset kriisit, epätyydyttävät henkilökohtaiset suhteet, konfliktitilanteet. Lisäksi naiset ovat helpompia sietää kroonista stressiä ja miehet - äkillinen, mutta kertaluonteinen.
  3. Hengellinen. Epäilykset, epätoivo ja suuntautumisen menetys, elämän tarkoituksen puute sekä sisäisen harmonian ja mielenrauhan kokemuksen puute.

Yksikään positiivinen tai negatiivinen ihmiskokemus ei rajoitu pelkästään mielen kehykseen. Heti kun mieli on päättänyt, että tapahtuma on meille stressaavaa, ajatus itsestään tulee kehon todellisuudesta molekyylitasolla.

Miten ymmärtää, että tasapaino on rikki

Luonnollinen tapa diagnosoida naisen hormonaalista tilaa on kuukautiskierto, mieliala, iho, hiukset, paino ja energiatehokkuus, mutta jos et halua vaeltaa tummaa metsää ilman kompassia, ota yhteys asiantuntijaan.

Valitse endokrinologi, jolle luotat ja käytät integroitua lähestymistapaa, eikä määritä hormonikorvaushoitoa kullekin potilaan potilaalle. Lääkäri Natalya Zubareva kirjoittaa kirjassa "Waltz of Hormones": "Monet sairaudet voidaan parantaa ilman pillereitä ja luonnon voima, kerrottuna ikääntyvällä tietämyksellä"

Mitkä indikaattorit tarkistaa

Ensinnäkin jokaisen naisen on seurattava kilpirauhasen, munasarjojen ja sukupuolihormonien tilaa (painonhallinta, lisääntyminen ja nuoret), lisämunuaisen (välttämään kroonista väsymysoireyhtymää) ja seuraamaan glukoosin ja insuliinin vaihtoa.

Analyysitulosten mukaan sinun on yhdessä asiantuntijan kanssa päätettävä, mitkä kohdat olisi mukautettava elämäntapaan ja ravitsemukseen, ja missä tapauksessa jooga on hyödyllinen. Ja vasta sen jälkeen on aika hakea joogaopettajaasi käytännön valinnassa.

Kuva: //www.instagram.com/amyseder/ //www.instagram.com/earthroe/

Загрузка...