Luokka Menetelmä

Menetelmä

10 syytä harjoittaa korjaavaa joogaa

Oletko kuullut tästä joogan suuntauksesta? Ymmärrämme usein, että meidän täytyy hidastaa, nauttia hetkestä ja jättää stressiä taaksepäin, mutta jännitys on niin syvälle juurtunut, että jopa voimakas halu ei riitä todella rentoutumaan. Ratkaisu ongelmaan voi olla korjaava jooga, jonka avulla voit saavuttaa fyysisen ja emotionaalisen tasapainon, estää stressin yksinkertaisten asanoiden ja syvän hengityksen avulla.
Lue Lisää
Menetelmä

10 sääntöjä toiveiden täyttämiseksi

Varmista, että uudenvuoden toiveluettelossa on jokainen näistä kohteista. Uuden vuoden tai syntymäpäivän aattona tehdyt toiveet täyttyvät yleensä helpoimmin. Huolehdi tarkistuslistastamme ja varmista, että uudenvuoden toivelistassa luetellaan kaikki siinä luetellut kohteet. Formuloi toiveet mahdollisimman selkeästi.
Lue Lisää
Menetelmä

10 tapaa järjestää täydellinen paikka meditaatioon

... asunnossani. Vaikka meditaation tarkoituksena on kehittää sisäistä itseäsi, se ei tarkoita sitä, ettet voi käyttää ympäröivää tilaa lisää inspiraatiota. Ota erityinen paikka harjoitteluun: hajallaan oleva huomio ja kyvyttömyys keskittyä on todellinen nykypäivän ihmisten vitsaus: tätä helpottaa loputon uutisten, tweettien ja tykkien virta, joka valuu meitä joka päivä.
Lue Lisää
Menetelmä

3 merkkiä siitä, että henkilöä toteutetaan

Mitä tapahtuu mahdollisuuksien vapauttamisessa. Elämä päättyy. Meillä ei ole aikaa olla sellaisten kanssa, joita emme rakasta, ja tehdä jotain, joka ei tuo meille tyytyväisyyttä. Tehtävänämme on paljastaa potentiaalimme, löytää se, mitä voimme antaa maailmalle. Mutta miten ymmärrämme, ymmärrämme tai vain satamme sen illuusion, että kaikki on meille kunnossa?
Lue Lisää
Menetelmä

3 tapaa aloittaa harjoittelu itsehoidolla

Harjoittajat, jotka auttavat näkemään omaa kauneuttaan. Rakasta itseäsi tavalla. Aloita tekemällä nämä kolme yksinkertaista käytäntöä. Rakasta itseäsi ja koko maailma muuttuu. Yhdistä liike hengittämällä Harjoittele joogaa tai Pilatesia. Ja sinusta tuntuu, kuinka henkemme liittyy itseluottamukseen ja henkiseen selkeyteen.
Lue Lisää
Menetelmä

4 tapoja, jotka tekevät sinusta rauhallisemman

Se on parempi kaikille, jos päänne on hieman hiljaisempi. Rauhallinen ihminen säteilee erityistä, tasaisesti loistavaa, ja hänen vieressään haluan olla useammin ja pidempään. Miten voimme kehittää tätä laatua? Syvä hengitys. Se on ongelmaton, 100% tehokas työkalu, joka on aina mukanasi. Ei tarvitse odottaa tunteita selviytyä - harjoitella hidasta syvää hengitystä joka kerta kun ajattelet sitä.
Lue Lisää
Menetelmä

4 väitteitä masennuksesta ja ahdistuksesta

Toista nämä lauseet, kunnes luotat niihin täysin. Vahvistukset ovat sanoja tai lauseita, jotka toistavat aivojen uudelleenohjelmoinnin ja yhteyden todellisen itsesi kanssa. Tämä puolestaan ​​auttaa heti tuntemaan olonsa paremmin. Nämä ovat loistavia työkaluja onnellisuuden saavuttamiseen.
Lue Lisää
Menetelmä

4 käytännöt, jotka paljastavat äänesi

Toimet, joiden avulla voit viestiä ja jakaa mielipiteitä ihmisten kanssa. Jos et löydä oikeaa sanaa keskusteluissa ystävien kanssa, kumppani, liikekokouksen aikana - noudata näitä käytäntöjä. He auttavat avaamaan Vishuddha-chakraa, joka vastaa yhteiskunnallisuudesta. Hengitä ääneen "m" Tämä toiminto auttaa leuan jännitystä lievittämään ja voit hengittää syvemmälle.
Lue Lisää
Menetelmä

4 käytäntöjä, jotka saavat sinut ohuemmaksi

Toimintasuunnitelma niille, jotka haluavat kukkia tänä keväänä. Kevät on hetki, jota ei voi hukata. Tämä on aika toimia aktiivisesti, työskennellä mahdollisimman paljon ja työskennellä mielen ja ruumiin kanssa, jotta et menetä kaikkein edullisinta aikaa kauneuden paljastamiseksi. Tarjoamme sinulle 4 käytäntöä, jotka tekevät sinusta säteilevän - ulkopuolelta ja sisäpuolelta, johtavat parhaaseen muotoon mahdollisimman lyhyessä ajassa ja auttavat sinua tuntemaan valon ja heräämään.
Lue Lisää
Menetelmä

4 hengitystekniikkaa lasten selviämiseksi tunteista

Yksinkertaiset tekniikat, jotka auttavat sekä lapsia että aikuisia säilyttämään rauhallisen tilan. Jos lapsesi kokee usein, on vaikeaa selviytyä voimakkaista tunteista, kuten viha, pettymys, suru - käytä näitä 4 lyhyttä käytäntöä. Osallistu lapsesi kanssa, kun molemmat olette rentoutuneet. Selitä tekniikka hänelle, jotta hän voi käyttää sitä tarvittaessa.
Lue Lisää
Menetelmä

3 tapaa saada itsesi matolle ja tehdä joogaa

Artikkeli niille, jotka selailevat uutissyötettä maton levittämisen ja harjoittelun sijasta. Meillä on vain kaksi tapaa, joilla vuorovaikutamme - matolla ja sen ulkopuolella - "kyllä" tai "ei". ”Kyllä” tuo mahdollisuuden energian. "Ei" kuljettaa vastuksen energiaa. "Ei" hidastaa meitä tai pysäyttää meidät.
Lue Lisää
Menetelmä

5 tapaa harjoitella kaivoksia lomien aikana

Miten joogan moraaliset periaatteet voivat auttaa selviytymään stressistä. Lomat eivät ole vain lahjoja ja iloa tapaamisesta rakkaansa, vaan myös liikennettä, turhuutta, paljon asioita, väsymystä, joka kertyi vuoden aikana - ja sen seurauksena stressiä. Tämä aika vuodesta voi tuoda mukanaan myös yksinäisyyden, turhautumisen ja ahdistuksen tunteen.
Lue Lisää
Menetelmä

5 tapaa välttää palamista

Miten löytää voimaa ja motivaatiota toimia edelleen. Pysyt myöhään töihin raportin valmistelemiseksi. Tuo vastaukset koekysymyksiin muutaman yön peräkkäin. Löytyi rohkeutta jättää rakastamaton työ, ja nyt he ovat kiireisiä kehittämään omaa liiketoimintaa 16 tuntia päivässä. Jos tunnistat itsesi jollakin näistä skenaarioista, olet erinomainen ehdokas palamaan, mikä johtuu fyysisestä tai henkisestä romahduksesta, joka johtuu liiallisesta työstä ja stressaavista tilanteista kotona, koulussa tai yhteiskunnassa.
Lue Lisää
Menetelmä

Miten tehdä uskomattomin unelma todellisuutta

Plus käytäntö kehittää kykyä visualisoida. Älä sekoita unelmia tavoitteisiin. Unelma ei tarvitse päästä. Ei ole tarvetta ponnistella kohti unta. Unelmat ovat olemassa todellisuuden saavuttamiseksi. Seuraavassa on 6 vaihetta, jotka tuovat sinut lähemmäksi vaalivan unelman täyttymistä. Ja niiden jälkeen - Kundalini-joogan käytäntö, jonka jälkeen mieli muuttuu riittävän puhtaana, jotta se voi unelmoida!
Lue Lisää
Menetelmä

3 virhettä, jotka ryöstävät naisen voimansa

Kyse ei ole lyhyistä aliarvostuksista eikä tiukkaista farkuista. Nainen on energisesti vahvempi kuin mies 16 kertaa - edellyttäen, että hän tutkii voimaa. Ja on olemassa asioita, jotka ottavat tämän voiman pois tai estävät sen kokonaan. Kyse ei ole "Vedic" -naisesta naisesta, jolla on pitkät hiukset ja hame lattialle. Ja vanhoista tottumuksista, jotka ryöstävät meidät, kunnes me tietoisesti hävitämme ne.
Lue Lisää
Menetelmä

5 uudenvuoden ideoita joogalle

Mitä tehdä jollekin, joka ei syö kalaa lihahyytelöä eikä juo alkoholijuomia. Jos et aio meditoida "Vanhojen kappaleiden tärkeimmistä asioista" alla, etsiä Neuvostoliiton elokuvissa korkeinta merkitystä ja olette jo huomanneet, miten luopua juhlallisesta "Olivieristä", niin mitä, Jumalan tähden, aiot tehdä kaikki nämä juhlapäivät?
Lue Lisää
Menetelmä

14 joogatyyliä, jonka ydin on ilmaistu yhdellä sanalla

Yksinkertainen navigaattori intialaisen joogan eri tyyleille. Yli vuosisata on kulunut siitä, kun Swami Vivekananda esitteli joogafilosofian Chicagon maailmanmessuilla, mutta meille jo tavanomainen jooga, joka on koko länsimainen käytäntö, on suhteellisen uusi ilmiö, joka ilmestyi 1950-luvulla ja 1960-luvulla. Tänä aikana on syntynyt monia erilaisia ​​tyylejä ja suuntauksia, joista jokaisella on keskeiset näkökohdat: käännymme heidän puoleensa tänään, kun olemme tarkastelleet merkittävimpiä faktoja jokaisesta joogatyypistä.
Lue Lisää
Menetelmä

5 tapaa voittaa pelkoa ja ahdistusta

Nämä käytännöt tuovat sinut nopeasti ulos stuporista tai epämiellyttävästä ahdistustilasta. Jos sinusta tuntuu, että pelko on sitonut kädet ja jalat - riippumatta siitä, uhkaako tilanne todella elämääsi - on olemassa sääntö numero yksi, joka sinun pitäisi aina muistaa: "Missä huomio on energia."
Lue Lisää
Загрузка...