Luokka Kysymys asiantuntijalle

Miten alkaa joogaa 50 vuoden kuluttua
Kysymys asiantuntijalle

Miten alkaa joogaa 50 vuoden kuluttua

Missä ja miksi se on parempi aloittaa. Projektin "Happiness Age" sankaritar vastaa. Iästä riippumatta on parempi aloittaa joogan harjoittelu opettajan kanssa, koska joogassa on monia vivahteita, joita on vaikea havaita, kun oppia kirjasta tai videosta. Jos tulit jooga-luokkaan ensimmäistä kertaa, ilmoita siitä opettajalle.

Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

15 tärkeää kysymystä joogasta. Osa I

Vastauksia jooga-kysymyksiin. Home jooga käytäntö herättää monia kysymyksiä. Ensimmäisessä osassa annamme vastauksia 8: een 15: stä eniten esitetystä kysymyksestä. Mitä laitteita minun tarvitsee käyttää harjoitellessani kotia? Kaikki mitä todella tarvitaan, on kehosi, mielesi ja vähän uteliaisuutta.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mitä asanas antaa terveyden ja kuntoilun parantamisen lisäksi?

Vastaa Maria Gamaleeva, opettaja Ashtanga ja Akroyogi. Asiantuntija Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, opettaja Ashtanga ja Akroyogi vastaavat. Asanan käytäntö kehittää keskittymistä. Tietenkin, jos matossa ajattelet asioita, jotka jäävät toimistoon ja odottavat kotona, niin tämä ei todennäköisesti toimi. Ja jos yrität pitää huomionne hengitykseen ja kehon tunteisiin, käytät dharana - rento keskittymistä.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mikä on hyödyllinen "Sukshma-vyayama kasvoille"?

Miten parannetaan ihon tilaa, äänen ääniä ja näkökykyä ja kuulemista yhden käytännön avulla? Sanskritinkielinen sukshma tarkoittaa "pientä", "vyayama" - käytäntöä. Sukshma-vyayamu voidaan suorittaa vain kasvoille, mutta myös koko keholle. Tämä on fyysisten ja hengitysharjoitusten järjestelmä, joka mahdollistaa pienten lihasten sisällyttämisen, jota käytännössä ei käytetä arjessa.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mitä tehdä tunteiden kanssa Shavasanan aikana

Itse asiassa kaikki Shavasanassa olevat eivät ole niin liikkumattomia ja passiivisia. Jostain syystä moderni joogien yhteisö on kehittänyt modernin stereotyypin Shavasanasta. Ja me itse asiassa kuulemme useammin siitä, miten ihmiset "menevät sinne" tai "lentävät pois". Ja vaikka Shavasana - Corpeksen asento - olettaa täydellisen rauhan, rentoutumisen ja hiljaisuuden, itse asiassa kaikki tässä asemassa olevat eivät ole niin pysyviä ja passiivisia.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Kuinka vaikeat ovat ensimmäiset Iyengar-joogatunnit?

Mitä vaikeuksia opiskelija voi kohdata ensimmäiseen Iyengar-jooga-tietoonsa ja mitä tehdä siihen? Alexander Furashov, asiantuntija Alexander Furashov, joogahuoneen johtaja, vastaa. Henkilö, joka tuli Iyengar-joogan ensimmäiseen opetukseen, joutuu eräänlaiseen tietotilaan runsaasti termejä ja ohjeita, jotka ensi silmäyksellä ovat ristiriidassa keskenään.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

15 tärkeää kysymystä joogasta. Osa II

Vastaamme kysymyksiin, joita useimmiten esiintyy kotikäytössä. Harjoitteleminen ilman opettajaa on täynnä monia pelkoja ja epäilyksiä. Tämä herättää väistämättä kysymyksiä. Valitsimme 15 yleisintä ja tässä artikkelissa vastataan viimeiseen 7. Mitä minun pitäisi tehdä, jos tunnen huimausta syvän hengitysvuoden aikana?
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mikä Planck on hyvä ja kenen on tehtävä se?

Jaroslav Tua, akro-jooga-opettaja, vastaa. Ehkä "Yoga Pradipike" tai "Gherande Samhita" ei löydä Planckin kuvausta, mutta tämä asana on erittäin suosittu kaikissa nykyaikaisissa joogakouluissa. Analogit Planck löytyvät taistelulajeista, akrobatiasta ja vapaa-ajan voimistelusta. Suosion salaisuus on helppokäyttöinen, korkea suorituskyky ja nopea tulos.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Miten ymmärtää, että keho tarvitsee puhdistusmenetelmiä

Vastauksia Ravi Kumar, joogaterapeutti, traumatologi. Asiantuntija Ravi Kumar vastaa Seuraavat oireet osoittavat, että kehosi on puhdistettava: valkoinen kukinta kielellä aamulla; pääaterian jälkeen sinusta tuntuu väsyneeltä, ja on halu nukkua; kaikki ruoansulatusongelmat sekä turvotus, ilmavaivat, varsinkin pääaterian jälkeen; ummetus, löysät tai epäsäännölliset ulosteet; vahva halu suolainen, makea tai kuuma; energian ja inspiraation puute, olet moraalisesti tyhjä, ei ole uusia ajatuksia ja uusia ideoita; lisääntynyt ahdistus, voit reagoida helposti stressiin; sinun on vaikea nukkua, heräät aamulla kovasti; huomiotta, on vaikea keskittyä yhteen asiaan; epämukavuutta - näyttää siltä, ​​että et tunne olosi niin hyväksi kuin voit.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mikä on joogan tärkein asia?

Vastauksia Alexander Beluza, opettaja Ashtanga jooga. Alexander Beluzan asiantuntija Alexander Beluza, opettaja Ashtanga Vinyasa Jooga, vastaa. VKontakte facebook twitter instagram youtube Joogan tärkein asia on harjoitella. Tässä pisteessä on erittäin hyvä ja tarkka sanonta, joka ilmestyi Sri K.: n kevyellä kädellä.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mikä on Planck hyvä? Kenen pitäisi tehdä se?

Jaroslav Tua, akro-joogan opettaja, vastaa. Asiantuntija Jaroslav Tua Jaroslav Tua, opettaja acro jooga, vastauksia. Et ehkä löydä Planckin kuvausta Hatha Joogan Pradipike- tai Gheranda Samhitassa, mutta tämä asana on erittäin suosittu kaikissa nykyaikaisissa joogakouluissa. Analogit Planck löytyvät taistelulajeista, akrobatiasta ja kuntosalista.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mikä on bandha ja miten ne toimivat

Miksi on hyödyllistä tehdä nämä lukot harjoituksen ja elämän aikana? ”Bandhi on erityinen Hatha-joogatekniikan ryhmä. Niitä käytetään parantamaan asanan ja pranayaman käytännön vaikutusta sekä ammattitaitoista menetelmää käytännön turvallisuuden parantamiseksi”, vastaa APNEA-jooga-kirjailija Alexander Dudov. Kolme pääasiallista bändiä ovat Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha ja Maha bandha kolmen ensimmäisen yhdistelmänä.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Mitä asanas auttaa nivelten terveyteen

... Aikuisuudessa? Ensinnäkin sinun täytyy päättää käytännön oikeista tavoitteista. Onhan liitosten hyvä työ riippuu heidän liikkuvuudestaan. Ja nivelten liikkuvuus määräytyy sen liikkeen määrän perusteella, jota nivelen ympärillä olevat kudokset voivat suorittaa, jota kutsutaan nivelen liikkeen määräksi. Hyvin usein ihmiset sekoittavat käsitteet "yhteinen liikkuvuus" ja "joustavuus".
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Miten kriyi kundalini jooga toimii?

Miksi useimmat Kundalini-joogaharjoitukset toistuvat pitkään? Caroline Cowan vastaa. Olen opiskellut Kundali-joogan perustaja Yogi Bhajinin kanssa ja opettanut muita yli 20 vuotta. Pitkään pidettyjen aiheiden ydin on se, että niiden kautta voimme paljastaa voimamme. Hermostoa vahvistetaan ja vapautetaan uutta energiaa, jota voimme käyttää pitämään itsemme muotoon - henkisesti ja fyysisesti.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Miten päästä eroon pelkoista käännetyistä muodoista?

Jos et omista tätä tekniikkaa, käännetyt asennot eivät välttämättä mene edes 10 vuoden harjoittelun jälkeen. Asiantuntija Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, Hatha Joogan opettaja, klubi "Sat Nam" vastaa. Tapa poistaa pelko on palata nykyiseen hetkeen. Kehoon. Vaiheittainen pelottava asento, jossa kehotetaan kääntymään asenteeseen ja kiinnitetään mahdollisimman paljon huomiota kehon tunteisiin, auttaa voittamaan sen.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Miten jooga ja urheilu yhdistyvät?

Sergei Litau, joogaliitto ry: n keskus, keskusten verkosto, vastaa. Asiantuntija on Sergei Litau, Sergei Litau, Jooga-liiton keskusten verkoston puheenjohtaja. Urheilu on aluksi kilpailu jonkun kanssa jonkun kanssa, jossa tehtävänä on tulla parempi vastustaja. Joogassa tehtävä on itseparannus eli tulla paremmaksi kuin itse.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Miten alkaa joogaa 50 vuoden kuluttua

Missä ja miksi se on parempi aloittaa. Projektin "Happiness Age" sankaritar vastaa. Iästä riippumatta on parempi aloittaa joogan harjoittelu opettajan kanssa, koska joogassa on monia vivahteita, joita on vaikea havaita, kun oppia kirjasta tai videosta. Jos tulit jooga-luokkaan ensimmäistä kertaa, ilmoita siitä opettajalle.
Lue Lisää
Kysymys asiantuntijalle

Voinko mennä joogaan selkärangan kanssa?

Yogi-terapeutti Anna Ryabysheva vastaa. Tällä hetkellä Venäjällä on suuri määrä joogaa: Hatha, Kundalini, Yoga23 jne. On tarpeen ottaa huomioon, että näiden ja muiden vastaavien alueiden yleiset ryhmäluokat on suunniteltu "ehdollisesti terveelle" yleisölle. Luokat sisältävät monia elementtejä, jotka ovat ehdottomasti vasta-aiheisia henkilöille, joilla on rakenteellisia muutoksia.
Lue Lisää
Загрузка...